Trabajos físicos y cardiovasculares de alta intensidad. Abdominales, saltos de cuerda, fleiones, etc. Trabajos en pareja.
Combinaciones de boxeo, patadas, golpes de codo, golpes de rodillas, patadas básicos, etc. Trabajos en parejas y con objetivos.
Técnicas de defensa personal realizadas en distintas situaciones tales como: Fatiga, stress, multiples atacantes, etc.